痛苦
“天哪，杀了我吧。”这是我在操场上上体育课时发出的哀嚎。
因为班主任为准备秋季运动会而选我为800米长跑运动员和400米运动员。于是乎，每节体育课和课间操，我的任务只有一个，那就是跑步：跑完一个400米，再跑一个400米，再休息10分钟，再跑一个800米，再休息10分钟……这样循环跑。一直到体育课下课或课间操结束。
第一天上午跑完我的腿就酸了，下午放学回家之后我的腿就肿了。想打算放弃参加比赛，但想了想，还是放弃了这个想法。毕竟参加一次比赛也挺困难，而且得到的名次也能在学期末也有很多分可加。想到这儿，我从厨房找出一些白酒，点着火后，擦拭腿部，进行消肿。
第二天继续训练，几天之后，终于迎来了运动会。痛苦的日子到头了。
快乐
比赛那天，我在操场上热身完毕后，便开始等待属于自己的比赛的到来。
轮到我时，我不断地做深呼吸，借此尽量使自己放松。我要用最好的状态来面对比赛。比完赛后，公布成绩时，我异常兴奋－－我跑了第三名耶！好棒！
感悟
我在这场比赛中，感悟到了一个道理：只有经历了艰难的磨练，才能开出美丽的花朵，结出可口的果实。其实，我们所做的每一件事情，都经过了痛苦和快乐这两个过程，只不过有的人从中体会到了某种，有的人没有从中体会到了道理。只有感悟到了某种道理或某种规律，才能更好地、更快地适应新的环境。
我感悟到了，你呢？
我在这场比赛中，感悟到了一个道理：只有经历了艰难的磨练，才能开出美丽的花朵，结出可口的果实。其实，我们所做的每一件事情，都经过了痛苦和快乐这两个过程，只不过有的人从中体会到了某种，有的人没有从中体会到了道理。只有感悟到了某种道理或某种规律，才能更好地、更快地适应新的环境。
我感悟到了，你呢？